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テーマ別

脳科学が教えるストレスマネジメント入門「半日・3〜4時間」

内容

1.科学的根拠に基づくストレス対処法
近年、ストレスによる心身への影響は科学的に研究され多くの知見が得られています。ストレスによって心身にどういった変化が起きるか、それに対してどのような対処法が有効か?といった点を科学的根拠に基づいて丁寧に解説します。

2.ストレスの予防・対処・回復の3アプローチ
起きたストレスに対して「対処」することはもちろん、事後に大事なストレスからの「回復」や、事前に必要となる「予防」にも焦点を当てます。予防・対処・回復の3アプローチでトータルなストレスマネジメントを学びます。

3.わかりやすく実践的な講習&トレーニング
研修資料は、理解しやすく集中できるよう独自メソッドに基づいて作成しています。
グループワーク・個人ワークを多く行い、書籍や動画とは違う研修形式ならではの気づき・学びが得られるよう工夫をしています。

対象者
  • 新入社員〜中堅社員
期間(研修タイプ)

1社向け 0.5日

日程

応相談

学習範囲
  • ストレスマネジメントのスキルを学ぶ重要性と必要性
  • ストレスの構造や心身に与える影響についての科学的知識
  • 科学的な根拠に基づくストレスマネジメントとはなにか
  • ストレスから回復する「レジリエンストレーニング」
  • ストレスを断ち切るストレス対処法の実践
  • ワークによる実践・体験、自分に適した方法の発見
前提条件

無し

研修費用

お問い合わせ下さい

備考

講座No.WN6